MASSAGE

är något som de flesta vet vad det är idag eller har en föreställning om vad det är.

Jag har jobbat med massage i över 20 år. Både i privat klinik och på företag.

Min massage har sina rötter i den svenska klassiska massagen där jag har vävt in tekniker både från Deep tissue massage, triggerpunkts behandling, ayurvedisk yoga massage och tuina massage. Allt efter behov och förutsättningar.

”Massörer och massageterapeuter jobbar enbart med kroppens mjukdelsvävnader. Det betyder att man trycker och töjer på hud, bindväv, muskler, senor, ligament, lymfkärl och blodkärl.

Effekten av massage är primärt att lösa upp spänningar i musklerna. Men det ger även effekt som t.ex. ökad blodcirkulation, sänkt blodtryck, ökad frisättning av hormonet Oxytocin - det så kallade "lugn- och ro-hormonet". 

Massage vidgar blodkärlen i huden, vilket innebär att mer vätska fördelas till huden och underliggande vävnader. Samtidigt minskar sympatiska nervsystemets påverkan på njurar samt övriga blodkärl i kroppen. Detta minskar pulsen och blodtrycket och ökar utsöndringen av vatten och avfallsprodukter genom njurarna. Omfördelningen av vätska i kroppen samt den ökade utsöndringen genom njurarna innebär att man blir törstig och bör dricka efter en behandling för att återställa vätskebalansen.”

(källan: Kroppsterapeuternas Yrkesförbund) 

Vi kan utifrån detta konstatera att beröring som förmedlar omtanke, uppmuntran eller tröst är något vi alla behöver få för att utvecklas till harmoniska människor med balans mellan kropp och psyke. 

Massagens goda effekter

• Gör spända muskler mjuka och elastiska

• Ökar blodcirkulationen i musklerna

• Ökar lymfcirkulationen

• Stärker immunförsvaret

• Har en avslappnande effekt på kroppen

• Ger en djupare och lugnare andning

• Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt

• Ger en ökad kroppskännedom

• Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar

• Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang

• Motverkar spänningar vid smärtstillstånd

• Motverkar stress

• Har en lugnande effekt på nervsystemet

• Ökar vår koncentrationsförmåga

• Ökar kroppens allmänna välbefinnande

När och hur ofta?
Regelbunden massage är effektiv mot ryggvärk, nack- och axelbesvär och kan ofta vara nyckeln till att behandla huvudvärk, musarmsbesvär och ischias. Även om man inte har tidigare besvär så är massage både förebyggande och behandlande och bidrar till ett allmänt välmående. Bästa resultat märks vid upprepad och regelbunden behandling.